Dein Körper hat mit der Geburt deines Kindes so viel geleistet. Du bist ein anatomisches Meisterwerk.
Jetzt ist es an der Zeit, zu deiner Mitte zurückzukehren und deine natürliche Spannkraft wiederzuerlangen.

Mit CANTIENICA®-Beckenbodentraining, entwickelt von Benita Cantieni, baust du deine Körperform nach der Entbindung wieder auf, stärkst deinen Beckenboden und findest die Kraft deiner eigenen Mitte wieder.

CANTIENICA® unterscheidet sich grundlegend von herkömmlichen Rückbildungsmethoden, da sie die innerste Muskelschicht des Beckenbodens (Levator Ani) aktiviert. Viele Frauen haben nach der regulären Rückbildung oft das Gefühl, nicht wirklich etwas erreicht zu haben. Dies liegt daran, dass gewöhnliches Beckenbodentraining oft nur die Schliessmuskulatur trainiert, was sogar kontraproduktiv sein kann. 

6 bis 8 Wochen nach der Geburt kannst du mit dem CANTIENICA®-Rückbildungstraining beginnen.
Diese besonders schonende und tiefenwirksame Methode eignet sich auch nach einem Kaiserschnitt. In diesem Fall empfiehlt sich der Beginn 8 bis 10 Wochen nach der Entbindung.

Rückbildungskurse finden in Basel (Geburtshaus Matthea), Münchenstein (Frauenpraxis Zollweiden), Pratteln (Geburtshaus TagMond) und Sissach (TaGeRhy) statt.

Rückbildung Sissach - TaGeRhy

mittwochs, fortlaufender Kurs mit individuellem Einstieg

Zeit: 9-10 Uhr

Kursnummer: S (bei Anmeldung bitte angeben)

Einstieg: 7 Lektionen à 60 Minuten, individuelles Startdatum

Kosten pro Person: 210.- CHF. 

Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Anmeldung und Info: info@mymoves.ch oder 079 365 27 84

Rückbildung Sissach mit Baby - TaGeRhy

7. Mai - 18. Juni 2025 (kein Kurs am 21. und 28. Mai)

Zeit: 9-10 Uhr

Kursnummer: SB02 (bei Anmeldung bitte angeben)

Kursdauer: 5 Lektionen à 60 Minuten

Kosten pro Person: 150.- CHF. 

Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Anmeldung und Info: info@mymoves.ch oder 079 365 27 84

Rückbildung Basel - Geburtshaus Matthea (mit Baby)

29. April - 17. Juni 2025

jeweils am Dienstag (kein Kurs am 27.5.25)

Zeit: 11:15-12:15 Uhr, 7 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer:  E.27.21 (bei Anmeldung bitte angeben)

Kosten pro Person: 210.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Anmeldung und Info: info@mymoves.ch oder 079 365 27 84

Rückbildung Basel - Geburtshaus Matthea

29. April - 17. Juni 2025

jeweils am Dienstag (kein Kurs am 27.5.25)

Zeit: 12:30-13:30 Uhr, 7 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer:  E.29.21 (bei Anmeldung bitte angeben)

Kosten pro Person: 210.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Anmeldung und Info: info@mymoves.ch oder 079 365 27 84

Rückbildung Münchenstein - Frauenpraxis Zollweiden

9. Mai - 27. Juni 2025

jeweils am Freitag (kein Kurs am 23.5.25 & 6.6.25)
11:30-12:30h, 6 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer: ZW11 (bei Anmeldung bitte angeben)

Kosten pro Person: 180.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Anmeldung und Info: info@mymoves.ch oder 079 365 27 84

Rückbildung Pratteln - Geburtshaus TagMond

13. August - 24. September 2025

jeweils am Mittwoch
20-21h, 7 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer: TM20 (bei Anmeldung bitte angeben)

Kosten pro Person: 210.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Anmeldung und Info: info@mymoves.ch oder 079 365 27 84

Rückbildung Basel - Geburtshaus Matthea (mit Baby)

5. August - 23. September 2025

jeweils am Dienstag

Zeit: 11:15-12:15 Uhr, 8 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer:  E.27.22 (bei Anmeldung bitte angeben)

Kosten pro Person: 240.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Anmeldung und Info: info@mymoves.ch oder 079 365 27 84

Rückbildung Basel - Geburtshaus Matthea

5. August - 23. September 2025

jeweils am Dienstag

Zeit: 12:30-13:30 Uhr, 8 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer:  E.29.22 (bei Anmeldung bitte angeben)

Kosten pro Person: 240.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Anmeldung und Info: info@mymoves.ch oder 079 365 27 84

Rückbildung Münchenstein - Frauenpraxis Zollweiden

8. August - 26. September 2025

jeweils am Freitag
11:30-12:30h, 8 Lektionen à 60 Minuten

Kursnummer: ZW12 (bei Anmeldung bitte angeben)

Kosten pro Person: 240.- CHF. Je nach Krankenkasse wird ein Teil von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Jane Bures, CANTIENICA®-Instruktorin

Anmeldung und Info: info@mymoves.ch oder 079 365 27 84