Hier geniessen Sie qualifiziertes Training mit CANTIENICA®, der einzigartigen Schweizer Methode für Körperform und Haltung. Die Übungen bescheren Leichtigkeit im Alltag, bewusste Gewichtsverteilung und zuverlässige Muskelkraft.

CANTIENICA®-Training stärkt den Rücken, erleichtert Skoliosen und legt den Fokus auf eine gesunde Körperhaltung. Die Methode verfolgt einen gezielten Muskelaufbau in der Tiefe und fördert ein gesundes Verständnisder eigenen Bewegungsfunktion.
CANTIENICA®-Beckenbodentraining eignet sich zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, fördert die Rückbildung nach einer Geburt und vermittelt einen aktiven Muskeltonus.

Kurse und Privatlektionen sind auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet und durch persönliches Coaching einzigartig. Treten Sie ein - ich freue mich auf Sie!

Meine Tanzkurse, die früher Teil dieser Webseite waren, laufen nun unter PaartanzBasel.

Entspannen, aufrichten, stärken: 5./ 12./ 19./ 26. September 2026

Lerne die CANTIENICA-Methode unverbindlich kennen und erhalte dazu ein Handout, um weiter zu trainieren!

Direkt an die Tiefenmuskeln!
Den Beckenboden für den Alltag stärken, nach einem medizinischen Eingriff wieder Sicherheit erlangen oder nach der Geburt die eigene Mitte wiederfinden: Anders als bei herkömmlichen Rückbildungstrainings, machst du im CANTIENICA® anatomisch ganz präzise Übungen, um direkt deine Tiefenmuskulatur anzusprechen! Die Anleitungen führen dich direkt zu den wichtigsten Muskeln in deinem Becken.

Infos & Anmeldung zur Schnupperlektion: 079 365 27 84 oder Mail oder Kontaktfomular

Nächstes Training: 15. Juni 2026, 17h

Ein fortlaufender Kurs für Männer und Frauen in der Titus Kirche Basel: 

Gezielt wird die Tiefenmuskulatur mit dem Fokus auf Bewegung im Alltag trainiert. Themen wie gelenkschonendes Laufen, Aufrichtung oder Bandscheiben-Gesundheit begleiten dich durchs Training.

Findet ab 3 Personen fortlaufend statt. 

Kosten: 5er- oder 10er-Abo (30.- CHF pro Lektion) inkl. Bestätigung für Krankenkasse.

Infos & Anmeldung zur Schnupperlektion: 079 365 27 84 oder Mail oder Kontaktformular.